Komu se nelení, tomu se zelení aneb o předsevzetích
Na počátku roku má hodně z nás tendenci začít s čistým štítem, shodit vše ze stolu a vytyčit si cíle s tím, že teď s tím konečně zatočím a vše to, co jsem doposud pouze chtěl, proměním ve skutečnost. Říkáme tomu předsevzetí a já se pokusím shrnout pár pravidel, jak si je užít, neselhat a to vše doprovodím několika fotografiemi z dnešního dne, kdy jsem plnil sve pohybové předsevzetí.
Strom nelenil a v zimě se ozelenil.
Když slovo předsevzetí rozebereme, vyjde nám „vzetí si něčeho před něco“. Vezmeme si tedy cíl, kterého chceme dosáhnout a ten si před sebe postavíme, abychom jej měli pěkně na očích. Ve skutečnosti si často těchto cílů před sebe položíme příliš. To pak vypadá tak, že své cíle stíháme, cestu k nim si neužíváme a prožíváme stih, odborně stihomám, tedy vytváření si představ o tom, co všechno stihnu, které neodpovídají realitě. :-)
Bez tváře
Nakonec usoudíme, že to (ostatně jako každý rok)nestíháme a je po předsevzetích. To v nás probudí frustraci, jsme otrávení, demotivováni a problém, který jsme chtěli konečně vyřešit, se mnohdy ještě prohloubí a my sami před sebou jsme opět klesli o pomyslný stupínek níže.
Pokud tedy cítíte, že nestíháte, že nemáte čas, pak nehospodaříte se svým časem dobře a je třeba své cíle přehodnotit.
Lesní drak
Činnost, kterou jste se rozhodli dělat, by Vám měla přinášet potěšení. Proto omezte, dle priorit, počet předsevzetí na 1 až 2. Až Vám tyto půjdou, další si můzete během roku postupně přibrat.
Nejdůležitější je pravidelnost, to je první pravidlo. Je uplně jedno, jestli každý den nebo týden, ale mějte s činností pravidelný kontakt, i kdybyste se tomu měli věnovat jednou hodinu a jindy jen pět minut. I malý krok je krok vedoucí k cíli. Nesoustřeďte se ale na cíl, ani nepřemýšlejte nad délkou cesty k cíli. To jsou spolehliví zabijáci snahy a berou motivaci. Soustřeďte se pouze na bezprostřední krok před Vámi. Nic jiného není důležité.
Je vědecky dokázáno, že po 21 dnech nebo 80 opakováních si mozek na danou činnost vytvoří neuronovou síť a činnost se pro Vás stává rutinou, nebudete se do ní muset tolik nutit a budete z ní mít radost a užitek. A navíc, jakmile už dojdete tak daleko, bude Vás to o to více těšit a nebude chtít tuto „šnůru“ přerušit.
Trhlina
Druhé pravidlo zní: Nesnaže se být dokonalí. Touha po dokonalosti je dalším zabijákem. Dělejte tedy vše nejlépe, jak v danou chvíli dovedete. Že to umí někdo lépe? No a co! Kdyby v lese zpívali jen ti nejlepší ptáčci zpěváčci, bylo by tam hrobové ticho.
Plnění předsevzetí v akci
Třetí pravidlo: Nenechte do svých cílů mluvit různé škarohlídy, kteří se Vám budou snažit namluvit, že na něco nemáte a měli byste toho nechat. Je to Váš život, buďte sami sebou, na ostatní se neohlížejte, mají svých starostí a problémů se sebou více než dost.
Oči dokořán, život nám neustále ukazuje, kudy jít
Čtvrté pravidlo zní: Nevytvářejte si žádná očekávání. Nevytvářejte si představy, že za měsíc uděláte takový a takový pokrok. Když se to nestane, mnoho lidí ztratí chuť a elán.
Páté pravidlo je a netýká se jen předsevzetí: Ať deláte co děláte, dělejte to vědomě. Nemyslete přitom na něco jiného. Nezabývejte se tím co bylo nebo co by mohlo být. Přítomný okamžik je chvíle, ve které žijeme, v žádné jiné se naše životy neodehrávají.
Zhmotnělé předsevzetí
Všechna předsevzetí vyžadují pevnou vůli, dodržování výše uvedených pravidel však zcela jistě může pomoci, neboť většina věcí je o psychice a když necháte energii volně plynout, ostatní se už poddá. Dělání si starostí, vnitřní rezistence a pochybovaní o sobě samém nic dobrého svému majiteli ještě nepřinesli.
Abych nemluvil jen tak do větru, má předsevzetí na tento rok (které si sebou ovšem nesu už z roku minulého) jsou nasledující:
- Pokračovat v učení se němčiny. Číním tak výlučně přes program Duolingo, který mám ve svém telefonu. Nemusím se učiti nové věci, hlavní je mít s jazykem kontakt denně, klidně stačí 5 minut opakování ráno na WC. Systém funguje formou hry, je to tedy zábava. Už jedu 136 dní v řadě a je mi jedno, že bych asi nebyl schopen konverzace. Vím, že se zlepšuji a v psaném i mluveném slově zachytím mnohem více slov.
- Po 18 letech jsem opět začal hrát na trumpetu. Hraju pravidelně minimálně jednou za dva dny 20 minut. Udržuji tak synapse své trumpetové neuronové sítě neustále spojené a nemám pocit výkyvů ve výkonnosti a tím pádem mě to baví.
- Více pohybu. Častěji chodím na hory a pořídil jsem si domů cyklistický trenažér. Co čtyři dny 20-30 kilometrů se dá zvládnout. 10 km ujedu za půl hodiny a během jízdy si stihnu číst knihu nebo koukat na youtube. Je to sice v rozporu s výše uvedeným pravidlem, které říká, že ať děláte co děláte, dělejte to vědomě, ale pocení je tak zábavnější. ;)
Šance tady je. Vstříc svému cíli máme zelenou pro naše kroky.
Snad jsem ty z Vás, kteří potřebují povzbudit, alespoň trochu inspiroval a třeba se to tentokrát podaří. Držím palce!
Ludvík Wiejowski
Truhlářský kurz
Znáte to, něco vás přitahuje, chcete se tomu věnovat a tak začínáte sbírat informace, kupovat si vybavení, hodiny trávit u youtube, diskutovat na fórech, sdružovat se, prodávat dříve nakoupené vybavení a kupovat si nové...
Ludvík Wiejowski
Ještě nechci domů (Fotoblog)
A je po dovolené... Né že by se nevyvedla, ba právě naopak. Ale už je prostě pryč a mě jímá smutek, protože to bylo bezva a vydrželi bychom tam ještě minimálně další týden. A tak mobilizuji všechny duševní síly, opakuji si léty nabytá moudra, která by mi měla pomoct se srovnat se zítřejším návratem do práce, ale pak se podívám na fotky a nejraději bych dal výpověď, sedl do auta a ujížděl zpátky. Že nejsem sám? Tak to je mi jasné. :)
Ludvík Wiejowski
Dobré ráno (Fotoblog)
Dobré ráno a dobrý den přeji..............................................................................................
Ludvík Wiejowski
Barevné svítání (Fotoblog)
Dnešní obloha v 6:00. Docela pěkný a barevný start do nového týdne........... :)
Ludvík Wiejowski
Letní adagio
V poslední době se mi nedařilo věnovat se svému fotoblogu jak bych si přál, o čemž svědčí má nulová karma autora. To ale neznamená, že bych pustil fotoaparát úplně z ruky. Takže komu se stýskalo, tady je pár nových počinů z letního cestování. ;)
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Moderní lichváři připravují o bydlení dlužníky i jejich příbuzné. Trik je snadný
Premium Potřebujete rychle peníze, pár set tisíc korun a ta nabídka zní lákavě: do 24 hodin máte peníze na...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Ve vaně mi spí cizí muž, nejde vzbudit, volal na policii zoufalý majitel domu
Policisté na Havlíčkobrodsku vyšetřují neobvyklý případ. Do domu v Úsobí se v úterý večer...
Naučená omluva, bez upřímné lítosti. Za pokus o vraždu dívky dostal Ukrajinec 19 let
Krajský soud v Plzni odsoudil na devatenáct let Ukrajince Viktora Veselovského, který se loni v...
Svobodu se lidovci snažili dostat pryč ze strany, teď kauzu odkládají
Lidovecká snaha vystrnadit ze strany jednoho ze svých nejznámějších poliků, bývalého šéfa strany a...
Samoživitelka skončila v nemocnici a čtvrt roku nemohla pracovat
Téměř deset miliard korun – tolik jen za loňský rok poslaly pojišťovny lidem za úrazy, závažná onemocnění či úmrtí. Životní pojištění pomohlo za...
- Počet článků 43
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 962x